¿Sabías que entrenar el suelo pélvico puede cambiar tu vida? ¡Descubre cómo y por qué es tan importante!
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y el recto. Estos músculos son vitales para el control de la vejiga y los intestinos, y también juegan un papel crucial en la función sexual.
Síntomas de un suelo pélvico debilitado
- Incontinencia urinaria: La pérdida de control sobre la orina es común y puede suceder al reír, estornudar o hacer ejercicio.
- Dolor pélvico: Sensación de dolor o presión en la parte baja del abdomen.
- Prolapso de órganos pélvicos: Sensación de pesadez o caída en la zona pélvica.
- Disfunción sexual: Dolor durante las relaciones sexuales y disminución del placer.
Cómo entrenar el suelo pélvico
Entrenar el suelo pélvico es esencial para prevenir y aliviar estos síntomas. Aquí te explicamos cómo:
- Ejercicios de Kegel: Son muy efectivos y fáciles de hacer. Consisten en contraer los músculos del suelo pélvico como si estuvieras intentando detener el flujo de orina. Mantén la contracción durante 5 segundos y luego relaja por otros 5 segundos. Hazlo 10 veces, tres veces al día.
- Tesla Former última tecnología en suelo pélvico: Este dispositivo utiliza estimulación electromagnética para fortalecer los músculos del suelo pélvico de manera no invasiva. Es una opción avanzada y efectiva para quienes buscan resultados rápidos y duraderos.
Por qué es importante entrenar el suelo pélvico
Un suelo pélvico fuerte mejora la continencia, reduce el riesgo de prolapso y mejora la función sexual. También puede ayudar a recuperarse mejor después del parto y mantener una buena postura.
Cuidar tu suelo pélvico es crucial para tu bienestar. En Gynmedical, ofrecemos la tecnología de Tesla Former para ayudarte a fortalecer tu suelo pélvico de manera efectiva y sin dolor.
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